Was sind Elektrolyte und welche verschiedenen Arten von Elektrolyten gibt es?

Elektrolyte sind lebenswichtige Mineralstoffe im Körper. Ein Elektrolyt ist ein Teilchen mit einer positiven oder negativen elektrischen Ladung. Sobald sich diese Teilchen in Flüssigkeit lösen, wandeln sie sich in positive oder negative Ionen um, die Stoffwechselprozesse im Körper unterstützen. Es handelt sich also im Grunde um Mineralstoffe mit elektrischer Ladung.  Die Elektrolyte in unserem Körper sind Kalzium, Natrium, Magnesium, Chlorid, Kalium, Phosphat und Bikarbonat. Sie alle sind wichtig für die Erhaltung einer guten Gesundheit.

Wo findet man Elektrolyte?

Elektrolyte kommen in Blut, Schweiß und Urin vor. Sie sind in den Körperflüssigkeiten enthalten, da sie, sobald sie sich in Flüssigkeit lösen, Stoffwechselprozesse unterstützen. Elektrolyte können auch über Schweiß, Urin und Blut verloren gehen. Sie beeinflussen zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Flüssigkeitszufuhr, die Muskelkontraktion, die Nervenimpulse und die Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Werts. Daher ist es besonders nach dem Sport wichtig, ausreichend zu trinken und die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte wieder aufzufüllen.

Verschiedene Arten von Elektrolyten und ihre Funktionen:

Natrium

• Notwendig für die Nerven- und Muskelfunktion (wird benötigt beim Sport, im Alltag und um konzentriert zu bleiben).
• Hilft dabei, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren, was sich auf den Blutdruck auswirkt.

Chlorid

• Unverzichtbar für die Verdauung
• Hilft dabei, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen (und so einen normalen, gesunden pH-Wert zu erhalten).
• Hilft dabei, den Elektrolythaushalt auszugleichen

Kalium

• Hilft dabei, den Elektrolythaushalt auszugleichen
• Unterstützt die Knochengesundheit
• Unerlässlich für die Muskelkontraktion (Notwendigkeit für körperliche Aktivität oder Sport)
• Reguliert Blut- und Herzdruck
• Hilft bei der Übertragung von Nervenimpulsen

Magnesium

• Hilft dem Immunsystem
• Hilft dabei, einen regelmäßigen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten
• Hilft dabei, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
• Unterstützt die Produktion von DNA und RNA
• Unterstützt die Nerven- und Muskelfunktionen

Kalzium

• Wichtiger Bestandteil des Aufbaus und der Erhaltung von Zähnen und Knochen
• Trägt zur Blutgerinnung bei
• Unterstützt die Muskelbewegung und die Weiterleitung von Nervenimpulsen

Die Ursachen eines Elektrolytungleichgewichts:

Alle diese Elektrolyte sind für normale Körperfunktionen unerlässlich. Durch die Homöostase zirkulieren die Elektrolyte in spezifischen Konzentrationen im Blut, was die Gesundheit der einzelnen Organe beeinflusst. Bei einem Mangel an Elektrolyten im Blutkreislauf können die Konzentrationen schwanken, was zu Unwohlsein führen kann.

Es gibt unterschiedliche Flüssigkeiten innerhalb und außerhalb der verschiedenen Blutzellen; normalerweise befinden sich etwa 40 % der Flüssigkeit innerhalb der Zelle und 20 % der Flüssigkeit außerhalb der Zelle.  Elektrolyte helfen dabei, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und zu transportieren, sodass ein ausgeglichener Flüssigkeitsspiegel innerhalb und außerhalb der Zellen herrscht.  Manchmal gerät dieses Gleichgewicht jedoch aus dem Gleichgewicht, da der Körper zu viele oder zu wenige Elektrolyte produziert. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen, wie zum Beispiel:

• Flüssigkeitsverlust durch Sport/körperliche Aktivität (Schwitzen)
• Erbrechen
• Bestimmte Medikamente - Antibiotika usw.
• Alkoholkonsum
• Nierenerkrankung
• Herzinsuffizienz
• Bestimmte Krebsarten

Sie sollten vor jeder sportlichen Betätigung nicht dehydriert sein, da Sie durch das Schwitzen ohnehin Elektrolyte verlieren. Ein starkes Elektrolytungleichgewicht erkennen Sie an folgenden Symptomen:

• Brechreiz
• Lethargie
• Flüssigkeitsretention

Wenn sich nicht ausreichend Wasser im Körper befindet, spricht man von Elektrolytmangel. Bestimmte Elektrolyte lassen sich durch bestimmte Lebensmittel wie Samen, Salz, Käse usw. wieder auffüllen. Außerdem kann man mehr Wasser trinken, um sich wieder hydriert zu fühlen.

Warum sind Elektrolyte wichtig?

Elektrolyte sind besonders wichtig, da ein Elektrolytungleichgewicht zu zahlreichen körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen führen kann. Im Körper kommen verschiedene Elektrolyte vor, die jeweils unterschiedliche Funktionen erfüllen. Ein Mangel an diesen Elektrolyten (Magnesium, Kalium, Natrium, Chlorid und Kalzium) kann unter anderem folgende Symptome hervorrufen:

• Müdigkeit
• Verwirrung
• Anfälle
• Veränderungen des Blutdrucks
• Zucken
• Knochenerkrankungen
• Schwäche
• Herzrhythmusstörung
• Krämpfe
• Muskelkrämpfe
• Taubheit
• Erkrankung des Nervensystems
  
  

Warum haben wir unserer ViDrate-Formel Elektrolyte hinzugefügt?

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist besonders nach dem Sport wichtig, da man durch Schwitzen Elektrolyte verliert. Daher sollte man nach dem Sport die Elektrolyte wieder auffüllen, beispielsweise durch das Trinken von Rehydrationslösungen . Ein Elektrolytungleichgewicht lässt sich oft nur schwer feststellen, da der Elektrolythaushalt schwer messbar ist. Zu viel Wasser kann die Elektrolyte verdünnen, und auch zu wenig Flüssigkeit führt zu Elektrolytverlust.

Wir haben unseren Beuteln diese Elektrolyte zugesetzt, um die durch alltägliche Aktivitäten verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen. Durch die Erhöhung des Magnesium-, Kalium-, Natrium- und Kalziumspiegels in Ihrem Blut fühlen Sie sich besser hydriert und dadurch energiegeladener und gesünder. (ViDrate enthält kein Magnesium oder Kalzium.) Diese Elektrolyte erhalten den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Blut aufrecht, der, wenn er im richtigen Maße vorhanden ist, zu einem gesunden Körper beiträgt.

Egal, ob Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen oder Sport treiben – Elektrolyte sind für Ihren Körper unerlässlich!